疾病導航：
遠離宮寒，做暖女人（食療篇）
各位小仙女們，對于宮寒，藥補不如食補，除了要找醫生尋求幫助以外，平日我們的飲食和生活作息也要注意，遠離寒涼，注意保暖。
今天我就給大家推薦幾個緩解宮寒的食療藥膳，記得用起來啊。做個美膩的養生仙女~
【食材】黃芪15g，枸杞15g，紅棗15個，蜂蜜適量
【做法】準備食材→浸泡洗凈→砂鍋加水，加黃芪、紅棗、枸杞→大火燒開→轉小火熬煮1小時即可→用濾網濾出茶汁，加蜂蜜拌均勻即可飲用。
【食材】紅豆100g、清水800ml、紅糖、生姜適量
【做法】備好紅豆100克→將紅豆清洗干凈，加水800毫升→啟動電高壓鍋相應檔位→解壓后，開蓋加糖→攪拌均勻即可食用
【食材】姜10g、紅棗5粒、黑糖8g、水350ml
做法：姜切片，紅棗沖洗→準備黑糖→鍋中煮沸水放入姜片、紅棗、小火煮20分鐘→放入適量黑糖攪拌即可食用。
【食材】紅棗3個、桂圓4個、開水適量
【做法】備好所需材料→將紅棗洗凈去核，桂圓去殼去核→將紅棗、桂圓放入壺內→加入開水→蓋上蓋子悶15-20分鐘→泡至出味即可飲用。
【食材】紅豆200g、蓮子200g、薏米100g、水適量、枸杞適量
【做法】準備好薏米、紅豆、蓮子→三種食材洗凈→加適量水放高壓鍋中大火煮后小火壓20分鐘→煮好開蓋再放適量的枸杞煮幾分鐘即可。
【食材】黃豆40g、小米20g、枸杞10g、冰糖適量
【做法】備好所需材料，黃豆提前泡軟→將泡軟的黃豆洗凈，倒入豆漿機內→小米洗凈加入豆漿機內→加入枸杞→再添加適量的清水→啟動豆漿機的豆漿功能→將打好的豆漿倒出濾渣→最后加入適量的冰糖調至溶化即可飲用。
【食材】羊肉500克,當歸60克,黃芪30克,生姜50克、調味品適量。
【做法】
1.羊肉切塊后，用一鍋滾水汆燙去血水，撈出洗凈瀝干。
2.生姜洗凈后，切塊，然后用菜刀拍扁；把14杯水另外倒入湯鍋里加熱備用。
3.將羊肉塊倒入炒鍋或大湯鍋里，加入姜塊，大火翻炒加熱至姜味飄出，隨即倒入熱好的14杯水，放入當歸、黃芪，一同煮滾后，轉成小火，續煮約2小時至皮肉皆軟，最后加鹽調味即可。
