人一生中，年輕時候的骨頭是密集的，非常結實，隨著年齡的增長，密度會下降，婦女會下降更快，絕經(jīng)以后會快速丟失，人隨著年齡的增大都會下降更快。
如果是非常輕微的外力，如平地摔跤就骨折的骨頭，絕對不是結實的骨頭，很可能已經(jīng)骨質(zhì)疏松了。另外,骨質(zhì)疏松有一個檢測的方法，就是做骨密度檢查。
骨質(zhì)疏松是一個慢性病，它的治療分兩大方面，一個是基礎措施，一個是藥物治療。補鈣是基礎措施，基礎措施就是一個簡單的生活方式，營養(yǎng)充分，運動、陽光很重要，可以產(chǎn)生更多的維生素D，對健康有好處。還有基本的補充，就是鈣和維生素D。
女性朋友盡量避免骨折，那么，哪些人容易發(fā)生骨折呢？她說，有很多的影響因素，比如說人種、年齡、還有一些家族的情況，既往骨折史。另外還有一些因素，比如說絕經(jīng)后婦女、體重低的人、鈣劑或維生素D缺乏、不適當?shù)腻憻挕⒁椎埂⒁暳Σ畹鹊取?nbsp;
中老年女性骨質(zhì)疏松顯著增多的原因較多，首先是鈣的攝入量不夠，雖然大多數(shù)女性都在補鈣，但鈣的攝入量仍然偏少，一般中老年婦女每天鈣的攝入量應該有800毫克，而此階段年齡女性鈣的攝入量只有400毫克。第二是曬太陽太少，正常人每天要曬2－3個小時才有足夠的維生素D，維生素D可以協(xié)助身體吸收鈣，如果缺乏維生素D，即使補充了很多鈣片，但吸收率卻不高。第三是運動少，久而久之容易造成骨質(zhì)疏松。
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