生活中如何維護(hù)您的更年期？包頭麗人醫(yī)院介紹：更年期的婦女因月經(jīng)的改變，到最后停經(jīng)，身體上所發(fā)生一些癥狀，如更年期的高血壓、記憶力會減退、脾氣暴躁、耳鳴、眼花、骨質(zhì)疏松等。那么如何平安度過更年期呢。
家人應(yīng)給予更年期婦女安慰和鼓勵
更年期婦女特別需要家人的理解他關(guān)心，一定要給予她們足夠的理解，要原諒她們莫名其妙的壞脾氣，并常常鼓勵，使她們能夠平安地度過更年期。
自己要坦然面對
更年期是女性生理的一個過程，要解除思想顧慮，要端正態(tài)度，不要有任何恐懼與憂慮。要以樂觀與積極的態(tài)度來對待老年的來臨，這樣可以預(yù)防更年期綜合癥的發(fā)生。而且如果發(fā)生了，也可減輕癥狀和易于治療。
定期去醫(yī)院體檢
為預(yù)防更年期婦女患更年期綜合并發(fā)癥，應(yīng)定期到醫(yī)院做健康檢查，包括
婦科檢查和防癌檢查等，要做到心中有數(shù)，發(fā)現(xiàn)病情就要及早治療。
加強(qiáng)曹養(yǎng)，多做戶外運動
女性更年期是身體老化的標(biāo)志，所以要多補(bǔ)充營養(yǎng)的食品，多多鍛煉身體，增強(qiáng)自身的體質(zhì)，要保證足夠的睡眠，這樣一些癥狀輕者即可獲得緩解。
給自己營造一份快樂的心情
這一時期要多參加一些集體活動，要多與同齡人交流，讓自己會變得開朗，好的心情會讓人忘記很多煩惱。
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