在更年期的女性要怎么做好保健工作？包頭麗人醫(yī)院婦科專家介紹：女性到達更年期，體內(nèi)的新陳代謝的就會不斷的下降，雌激素就會減少，會導(dǎo)致一些各種各樣的問題出現(xiàn)。因此，在調(diào)整營養(yǎng)更年期時，飲食要做到是低熱量的、低脂肪、低鹽、低糖等要求。同時一日三餐要一定要定時，減少吃零食的壞習(xí)慣。適當(dāng)補充一些鈣質(zhì)，由于更年期的雌激素會減少，可能會導(dǎo)致胃腸道對鈣的吸收慢慢的減少。建議吃一些含鈣量高的牛奶制品。另外，飲食上還要補充一些抗氧的化劑，如維生素C、維生素E等營養(yǎng)素，這對防朽邁有好處。
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