白領(lǐng)孕期是怎樣應(yīng)對工作的?白領(lǐng)孕期是怎樣應(yīng)對工作的?現(xiàn)在很多孕媽咪還在堅持工作,但畢竟是懷孕期間,考慮到肚子里的寶寶,總是想在做好工作的同時,讓寶寶盡量不會受到影響。那么,白領(lǐng)孕期是怎樣應(yīng)對工作的?下面是包頭麗人醫(yī)院婦產(chǎn)科專家的介紹:
1、專家建議白領(lǐng)孕媽上下班路上避開交通高峰
白領(lǐng)孕期是怎樣應(yīng)對工作的?包頭麗人醫(yī)院婦產(chǎn)科專家指出,如果你還得按時上班,最好比別人早一些出門,這樣可避開上班的高峰人群,讓自己更加從容。當(dāng)然還得選擇不太擁擠的公交車,下班后,如果不方便提前一些時間離開單位,最好在辦公室逗留一會兒,避開下班人群,如果自己開車上班,時間不要超過1個小時,因為,體內(nèi)荷爾蒙的變化已經(jīng)使你的注意力及反應(yīng)力都下降了,當(dāng)然,老公如果能夠抽出身來接送你上下班是最理想的解決方案。
2、專家建議白領(lǐng)孕媽工作時不要總保持一種姿勢
白領(lǐng)孕期是怎樣應(yīng)對工作的?包頭麗人醫(yī)院婦產(chǎn)科專家指出,如果你從事辦公室工作,切忌整天讓身體保持一個姿勢對著電腦,且不說孕婦與電腦長時間接觸對胎兒有多不好,這個說法至少目前還處于推測階段,可你若不注意勞逸結(jié)合,就會精神過度緊張,身體過于疲勞,也會使胎寶貝生長發(fā)育異常或遭致流產(chǎn)的可能性增大,而且,懷孕晚期坐的時間久了還容易引起下身水腫和靜脈曲張,因此,你最好工作半小時到1小時就站起身來活動活動,做做孕婦保健操將會對你大有益處。
3、專家建議讓上司和同事知道你懷孕的事
白領(lǐng)孕期是怎樣應(yīng)對工作的?包頭麗人醫(yī)院婦產(chǎn)科專家指出,不要以為這樣會使大家把你當(dāng)成異類來看待,質(zhì)疑你此時的工作能力,就算你是女強人,也要適時的接受別人的幫助。況且國家對懷孕的職業(yè)女性都有政策性的保護,你就放松心情坦坦蕩蕩地過好每一天吧,上司和同事得知你懷孕,還會在工作上給予更多的照料和幫助。
4、專家建議白領(lǐng)孕媽在外就餐必需攝取必需的營養(yǎng)素
白領(lǐng)孕期是怎樣應(yīng)對工作的?包頭麗人醫(yī)院婦產(chǎn)科專家指出,上班族的孕婦少不了經(jīng)常在外就餐,因中午時間倉促以及選擇有限,容易造成營養(yǎng)素攝取不均衡,影響胎兒的生長發(fā)育,而且一不留神就會使你胖起來。為了避免這種情況,如果本單位有餐廳應(yīng)該選擇配菜種類較多的套餐,如一份套餐里米飯、魚、肉、蔬菜都有,并同類食物有好幾種,這樣的套餐營養(yǎng)配比較均衡;也可以到較熟悉的餐廳自由點菜,同樣要注意各種營養(yǎng)素的均衡,通常,外餐的湯類、面湯或菜里含鹽較多,進餐時要注意,如果是湯不宜全部喝完。
5、專家建議白領(lǐng)孕媽選擇舒適得體的孕婦職業(yè)裝
白領(lǐng)孕期是怎樣應(yīng)對工作的?包頭麗人醫(yī)院婦產(chǎn)科專家指出,進入懷孕中期后,你有時還得去拜見客戶或其他的合作伙伴,但大腹便便的你可能不太想讓別人看到自己這個樣子,容易自信心不足,但千萬不能因此穿一些壓迫肚子的緊身衣服,這樣容易讓你的身體感到疲勞,還會影響腹中的胎兒發(fā)育?,F(xiàn)在,有很多品牌的孕婦職業(yè)服裝,上班族孕婦穿上既符合職業(yè)身份,又不妨礙工作,還很方便舒適,也不會顯得身材很臃腫,比如,能夠隱匿身材而又合體舒服的連身裙,就是一個非常不錯的選擇。
包頭麗人醫(yī)院愛嬰產(chǎn)科為了更好了地普及優(yōu)生優(yōu)育知識,為孕婦提供孕期、分娩和產(chǎn)褥期保健常識及如何正確、科學(xué)地哺育新生兒方面的知識,消除孕婦妊娠、分娩的焦慮、恐懼心理和新生兒到來的不知所措,讓準爸爸和準媽媽在心理提前做好迎接他們健康、聰明的小寶寶到來的準備。因此為準媽媽和準爸爸開設(shè)了特色課堂——孕婦學(xué)校。
包頭麗人醫(yī)院孕婦學(xué)校采用互動的方式,隨時與聽眾交流,在授課中,使產(chǎn)婦及家庭了解合理,平衡的膳食結(jié)構(gòu)是確 保孕產(chǎn)婦健康,胎兒生長發(fā)育的重要來源,了解孕期發(fā)生的生理、病理變化,做到定時產(chǎn)前檢查。應(yīng)用科學(xué)的監(jiān)護手段,及早發(fā)現(xiàn),及早處理異常,平安渡過孕期,了解分娩的產(chǎn)程經(jīng)過及分娩中可能發(fā)生的情況,以及剖宮產(chǎn)和順產(chǎn)的優(yōu)缺點,鼓勵產(chǎn)婦做好順產(chǎn)的心理準備,了解母乳喂養(yǎng)的優(yōu)點及新生兒的護理常識,如何進行母乳喂養(yǎng)和母乳喂養(yǎng)的正確姿勢,以及母乳喂養(yǎng)中常見問題的處理,如何給新生兒沐浴、撫觸、游泳及新生兒常見問題的處理,熟悉產(chǎn)后康復(fù)及保健知識等。
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