女性在孕期體重增長過快是怎么了？網(wǎng)上有姓劉的孕媽媽咨詢，稱自己已經(jīng)懷孕將近5個(gè)月，這期間她發(fā)現(xiàn)自己越來越胖了，而且是超過了懷孕期應(yīng)該增長的體重水平，她很擔(dān)心這樣發(fā)張下去，以后想瘦回來就很難了。那么，女性在孕期體重增長過快是怎么了？
包頭麗人醫(yī)院產(chǎn)科專家指出，孕婦在孕期的體重最好是平穩(wěn)增加，原因在于胎兒的需要的是持續(xù)的營養(yǎng)供應(yīng)。懷孕期間對孕婦的體重要求是：體重可以增加，但是要保證在一定的范圍內(nèi)，增加在11公斤左右是最好的。那么，女性在孕期體重增長過快是怎么了？怎么辦好呢？專家建議孕婦可以通過飲食的控制為維持正常體重。
包頭麗人醫(yī)院產(chǎn)科專家指出，女性在孕期出現(xiàn)體重增長過快的情況可以通過以下方法調(diào)節(jié)：
1、包頭麗人醫(yī)院產(chǎn)科專家指出，女性懷孕頭3個(gè)月，這期間胎兒的生長速度比較慢，母體的相關(guān)組織增長變化不怎么明顯，需要的營養(yǎng)不多，比不大補(bǔ)特補(bǔ)。懷孕初期是胎兒生長發(fā)育的最重要的時(shí)期，某些營養(yǎng)素缺乏或過量，都會對胎兒的早期發(fā)育有障礙。如果出現(xiàn)嘔吐的情況，也不能不吃，盡量吃一些容易消化的。
2、包頭麗人醫(yī)院產(chǎn)科專家指出，懷孕中3個(gè)月，這期間胎兒的生長發(fā)育迅速，母體也跟著發(fā)生了很大的變化。這是要補(bǔ)給足夠的蛋白質(zhì)，適當(dāng)增加動物性食品、維生素、微量元素、植物油的攝取。懷孕中期孕婦的食欲也大增，隨著妊娠的進(jìn)展，孕婦子宮的擴(kuò)大，胃部會出現(xiàn)擠壓，使得孕婦出現(xiàn)餐后飽脹感。這樣可以增加餐次來調(diào)節(jié)。
3、包頭麗人醫(yī)院產(chǎn)科專家指出，懷孕末3個(gè)月，這期間胎兒的生長最迅速，儲存的營養(yǎng)素最多、孕婦代謝和組織增長達(dá)到了高峰期。營養(yǎng)比前兩個(gè)時(shí)期要更加注重，孕晚期胎兒的不斷增大，子宮壓迫胃部強(qiáng)烈，激素都用于消化系統(tǒng)，胃排空的時(shí)間變長，孕婦吃少許食物就感覺飽了，所以應(yīng)堅(jiān)持少食多餐的原則。
另外，包頭麗人醫(yī)院產(chǎn)科專家建議孕婦在平時(shí)應(yīng)該少吃零食和宵夜，這兩者都是很容易令人發(fā)胖的，多吃一些綠色的蔬菜，蔬菜不但可補(bǔ)充維生素，還利于鈣、鐵、纖維素的吸收，避免便秘。飲食以清淡為主，少吃油膩的食物，多吃富含蛋白質(zhì)和維生素的食物。
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