產后坐月子怎樣恢復好身材？中國人有坐月子的傳統，但產后本身身材已經走樣，但因為想要盡快恢復身體，坐月子期間還會吃大量的營養物品，導致女性月子后身體更加肥胖，那么，產后坐月子怎樣恢復好身材？包頭麗人醫院月子中心專家指出，其實只要女性在坐月子期間在飲食和運動等方面注意，還是可以恢復好身材的。
那么，產后坐月子怎樣恢復好身材？包頭麗人醫院月子中心專家為坐月子的產婦們介紹下面幾個要點：
1、飲食方面，均衡膳食，合理搭配：專家建議女性在月子期間要加強維生素B的攝取。五谷類和魚、肉、豆、蛋、奶類含有較豐富的維生素B，可以幫助身體進行能量代謝，也具有幫助神經系統運行和加強血液循環的功效，對于產后器官功能恢復上是很有幫助的。
加強蛋白質攝取。蛋白質的食物來源是魚、肉、豆、蛋、奶類等，這類食物在我們體內消化后，會變成小分子的氨基酸，氨基酸是身體組織建造修補的重要元素，能讓生產時所造成的傷口盡快愈合，并恢復體力。
加強必需脂肪酸攝取。必需脂肪酸是能調整荷爾蒙、減少發炎反應的營養素，當生產過后，身體需要必需脂肪酸幫助子宮收縮，好恢復原來大小，所以必需脂肪酸對產婦特別重要。
2、產后適當運動：吃得多加上活動量少或根本躺著不動、坐月子期間繼續增胖的機會就大大提高。雖然產婦歷經大失血氣的生產過程，在坐月子期間充份休息是必要的，但休息不等于整天賴在床上動也不動。適度活動可以幫助傷口愈合及子宮、骨盆腔恢復。
包頭麗人醫院是一所現代化、專業化、時尚化的高端婦產醫院，以頂級產科、微創婦科、月子公寓、乳腺疾病診療、不孕不育等科室為重點，是晉東南地區首家從事母嬰月子護理的專科醫院。該“月子公寓”由專業婦科疾病、嬰幼兒保健和營養調理專家組成“月子護理專家團”，在產前、產中、產后提供健康檢查、健康護理、母嬰保健、飲食營養、形體恢復、心理咨詢、新生兒智力開發等全方位服務，并實行24小時星級護士特級護理，杜絕交叉感染。一舉解決產婦胎兒安全、生產安全和隱私安全三大難題。
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