乳房不難伺候，只要順其自然，便可維持健康和性感，然而重復減肥，卻會造成乳房永久下垂。以下是有關成因和保持雙乳堅挺的正確做法。
某程度的垂松是無可避免的，成因包括地心吸力、二十歲初期乳房發育生長、懷孕及哺乳，都會改變乳房的形狀。
任何乳房形狀的改變，都會拉張皮膚的骨膠原和彈力蛋白，兩者均是令皮膚結實的元素。皮膚學家指出，長期或反復拉張，便會令雙乳較不堅挺，而持續減肥，更會加大骨膠原和彈力蛋白的拉張程度。
事實上，在二十歲初期反復增減體重二十斤，可在三十歲時造成乳房永久下垂。營養學家表示，假如物件受到擴張和收縮，便會造成結構性破壞，一如多次穿著的汗衣一樣。
透過急劇減肥而增減體重的速度越快，形成的下垂情況便越大，原因是骨膠原和彈力蛋白在快速分解時，要承受更大的壓力。
另一造成乳房下垂的急劇減肥方式是，由于難以保持在短期減掉的體重，故要再次減肥，因而加劇乳房下垂情況。
乳房對體重改變非常敏感，專家表示一旦增重，脂肪容易先在乳房等女性部位積聚，大部分女性減重時，又會成為率先受影響的部位之一。乳房便會變得更加下垂。
以下是可以減重而又不會弄致乳房下垂的正確做法。首先是避免急劇減肥，即任何在一天減吃一千二百個卡路里或一星期減掉一至兩磅以上的計劃。
專家指出，每星期喪失的磅數越多，骨膠原和彈力蛋白的分解程度便越大。
應采取多食水果、蔬菜和精益蛋白質食物，因為這類食物可以提供更持久的飽肚感覺，避免其后大吃大喝的情況。另外不要減少進餐次數，以防新陳代謝減緩和因為饑餓而重拾減掉的體重。
緩慢穩定做法的最后好處是，減肥的時間越長，避免乳房下垂的機會便越小，從而遏止上述循環的出現。
增加承托：進行掌上壓等可以結實胸肌的運動，并不能改變乳房下垂，但可令下垂情況較不顯眼。
