疾病導(dǎo)航：
過(guò)了25歲，女性應(yīng)該這樣保養(yǎng)子宮
對(duì)于女性朋友而言，尤其是過(guò)了25歲的女性，更應(yīng)該注意子宮的保養(yǎng)！平時(shí)我們由于工作或者是生活原因總會(huì)做出一些不利于子宮健康的行為，比如喝酒、碰冷水等等。這些行為雖然不會(huì)很快讓你感受到對(duì)身體的不利影響，但是長(zhǎng)期以往就會(huì)引發(fā)健康問(wèn)題！那么，女性怎么保養(yǎng)子宮呢？
秋刀魚(yú)、金槍魚(yú)等深海魚(yú)類(lèi)中含大量Omega-3脂肪酸，能抑制女性體內(nèi)前列腺素分泌量。前列腺素是一種讓子宮收縮、肌肉痙攣的脂肪酸，前列腺素分泌越少，25歲后患子宮內(nèi)膜異位癥的危險(xiǎn)越小。
運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專(zhuān)家說(shuō)，游泳是鍛煉子宮的最有效運(yùn)動(dòng)方式。只要保證每周游泳兩小時(shí)，宮縮力量就能提高一成以上。宮縮力量增強(qiáng)不僅可以減輕痛經(jīng)、減緩經(jīng)期前后腰酸背痛，還能讓你將來(lái)的分娩也變得輕松許多。
空調(diào)冷氣拒驕陽(yáng)于千里，不知不覺(jué)間，寒氣侵入身體，患上宮寒也就不足為奇了。即使在夏季辦公室里一定要注意保溫，為自己加件外套很重要。
即便是炎熱的夏季，女性也不要吃過(guò)多的冷飲、寒性瓜果等寒涼的東西，從冰箱里取出的食物最好放置一段時(shí)間再吃，在吃冷食之前最好先吃一些熱食墊底。
平時(shí)應(yīng)該多吃一些補(bǔ)氣暖身的食物來(lái)滋補(bǔ)，如核桃、棗、花生等。可以在月經(jīng)結(jié)束后吃些阿膠、鹿角膠等補(bǔ)血，平時(shí)也可以吃點(diǎn)當(dāng)歸生姜羊肉湯調(diào)理一下。
熏艾是一個(gè)治療宮寒的好方法。一般選取兩個(gè)穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴。用艾條每日熏烤30分鐘，長(zhǎng)期堅(jiān)持就可以有效，另外的還有植物性內(nèi)置劑，都能較好的解除宮寒。
女性朋友可以根據(jù)自己實(shí)際情況選擇適合的方法。其實(shí)保養(yǎng)子宮是一個(gè)長(zhǎng)期堅(jiān)持的事情，平時(shí)也要多注意一些不良的生活習(xí)慣，才會(huì)有效！
