疾病導航：
生娃后夫妻關系甜蜜不再，閨蜜一語驚醒夢中人！
寶媽小張最近心里總有一股無名火無處發泄！
本來女性產后情緒上就會低落，心理有落差，整天忙著照顧寶寶，有時候不容多想，但是經過了3個月的產后生活，她越來越發現老公對自己的態度冷淡了！
兩人沒有以前那么甜蜜了，但是又不好直接去問，兩人關系變得很微妙，不冷不熱的狀態讓寶媽小張很惱火！
小張原來以為他為老公生了個大胖兒子，自己成了他們家的大功臣，婆婆對自己生活的照顧那是無微不至，但是老公卻有點敬而遠之的意思！
呵，男人果真是大豬蹄子，產前對自己百般呵護，殷勤照顧，產后卻變成了冷面孔！
但是問題出在了哪兒呢？
小張將自己的苦惱沒少像閨蜜吐槽，閨蜜們多多少少都有類似的遭遇，紛紛表示憤慨，并安慰她不要生氣，過一段就好了！
不過有一位閨蜜話不好聽，但是戳中了寶媽小張的心！
產后下面松弛，親密的時候還有疼痛感，嘰嘰喳喳喊疼，禁欲幾個月的夫妻本該是干柴烈火，但是干柴也架不住幾盆冷水兜頭往下澆啊。
嘗試幾次失敗后，男人們當然有意見了。當攻打一個城池失敗幾次后，男人就沒有玩下去的興趣和斗志了！
閨蜜這一席話驚醒夢中人！
讓人尷尬的是，小張還有漏尿的情況，據說都是產后的遺留問題！
下樓的時候，笑的時候都會漏尿，下面還有一股異味，有時候忙起來顧不上換內衣，那味道自己都覺得難為情！
怨天尤人并不能解決問題，只有自己拋開情緒去面對問題才能讓自己走出尷尬！
于是寶媽小張決定去醫院做產后的復查，她把想法告訴了老公，老公也很支持她。
原來，老公之前也一直想讓她及早去檢查、治療，只是怕小張產后敏感，引起不快！
產后子宮脫垂、陰道松弛、漏尿等癥狀都是盆底肌受損的表現，因為盆底肌在懷孕期間受到胎兒的擠壓可能受損，再加上生產中的肌肉拉扯，受損程度不可忽視！
盆底肌和結締組織，就像一張吊床一樣，對整個盆底起著非常重要的支撐作用，它們對正常的排尿、排便、維持陰道緊縮度和增加性快感等生理功能的正常發揮有著至關重要的作用。
不過產后盆底肌的修復和治療有很多方法，比如手術、電刺激療法、凱格爾運動等等，可以結合自身情況而定！
從安全角度來講，有性生活需求的、較為年輕的患者，建議首選非手術療法。
退休醫師醫院婦產科醫生也建議：對于輕度、中度的陰道壁膨出和子宮脫垂，可以嘗試電刺激和生物反饋技術。
對于中老年人，或問題比較嚴重的子宮脫垂、常年的漏尿等情況，可以采用手術方法治療，效果非常明顯！
電刺激和生物反饋技術其原理是通過電刺激作用于盆底肌，產生被動收縮，增強肌力，改善盆底局部血液循環；
同時增強大腦皮層對盆底肌的本體感覺，幫助找到盆底肌并感知盆底肌的收縮，有助于患者更準確地進行盆底家庭訓練。
而生物反饋技術利用儀器采集盆底肌肉的表面肌電，將盆底肌肉的運動轉化為可視的圖像，讓訓練者直觀地了解自身盆底肌的運動狀態，并指導學習控制盆底肌肉運動，使康復更加可視化。
不管是產后的年輕寶媽還是中老年人除了積極地治療外，還可以在家自己鍛煉盆底肌，作為日常的保健！
立式鍛煉
站立，雙腿微分開，收縮兩半側臀部肌肉，使之相挾，向大腿部靠攏，膝部外轉，然后收縮肛門括約肌，使陰道向上提的方向運動。
屏住小便
在小便的過程中，新媽媽可以有意識的屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停后再繼續排尿。
如此反復，經過一段時間的鍛練后，可以提高陰道周圍肌肉的張力。
凱格爾運動
產后及早做凱格爾運動，可加強盆底肌肉的力量。
凱格爾運動
縮肛屏氣
每天早晚在空氣清新的地方，新媽媽深吸氣后閉氣，緊縮肛門10秒～15秒，然后深呼氣，放松肛門，如此重復。
以上的鍛煉方法，有助于鍛煉陰道、肛門括約肌及盆底肌肉的收縮力，從而達到改善盆底肌的效果。
