產后婦女的飲食會影響到所分泌乳汁的質與量，而乳汁的質量又直接關系到嬰兒的智力和身體發育。如：蛋白質、必需脂肪酸、多種維生素、微量元素、水分以及鈣等營養素。
在鈣質方面，母乳中應保證嬰兒足量的鈣質，建議哺乳婦女要比平常再多攝取500毫克左右的鈣質，可由牛奶中獲得。因此哺乳婦女的熱量及各種營養素都有增加的必要。
產后婦女同時必須補充適當的鐵質，以彌補生產時大量失血、產后惡露排出和哺乳時的需求。正常人一天所需鐵質為15毫克，產后的哺乳母親則需要增加至45毫克。此外，在哺乳期間也必須增加水溶性及脂溶性維生素的攝入量，以更多的調節體內的各項功能。
在深綠色蔬菜中、深黃色蔬菜，還有肉、蛋、動物肝肝等食物中有豐富的鐵質和各種維生素，都可以適度地補充生產及哺乳時期所需的營養。
哺乳的媽媽，平時還必須多攝取水分，因為母乳的喂哺會使媽媽體內每天流失約1000毫升水分，水分不足會使母乳變少。
所以，當哺育母乳的媽媽覺得口渴時，要立即補充水分，每天多飲宜6-8杯水（每天約240毫升），才能滿足母乳及媽媽本身的需求。
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