女性懷孕初期飲食要清淡！很多女性在妊娠5~6周會出現(xiàn)惡心、嘔吐等妊娠反應(yīng)，嚴(yán)重的會出現(xiàn)偏食、厭食等。包頭麗人醫(yī)院愛嬰產(chǎn)科專家指出，女性這些情況都屬于正常的生理現(xiàn)象，一般3個月時可自然消失。那么，此時的孕婦飲食需要注意什么呢？專家建議：女性懷孕初期飲食要清淡！
包頭麗人醫(yī)院愛嬰產(chǎn)科專家指出，這時要鼓勵孕婦多進(jìn)食，膳食以清淡容易消化吸收為宜，少食油膩食物，吃飯時少喝飲料和湯，不喝咖啡，不食辛辣等刺激性食物。如有惡心、嘔吐，可補(bǔ)充維生素B6 ,胃口不佳時，補(bǔ)充足量的B族維生素和維生素C.每天可多吃幾餐，每次量要少些。吃時要細(xì)嚼慢咽。
包頭麗人醫(yī)院愛嬰產(chǎn)科專家指出，懷孕初期女性飲食要注意清淡并均衡營養(yǎng)，
1、保證充足的蛋白質(zhì)的攝入
孕婦在懷孕早期，一定要注意保證充足的蛋白質(zhì)的攝入，這個時候就一定要選擇容易吸收的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，比如肉類、雞蛋、牛奶、魚類以及豆制品。
2、保證充足的維生素以及礦物質(zhì)攝入
人體需要各種各樣的營養(yǎng)成分，孕婦尤其需要攝入充足的維生素以及礦物質(zhì)，比如營養(yǎng)豐富的肉類、動物肝臟以及腎臟，還有芝麻、豆類及其制品、牛奶及其制品等。
3、適當(dāng)攝入碳水化合物以及脂肪
孕婦一定要適當(dāng)?shù)財(cái)z入碳水化合物以及脂肪，比如多吃些甘薯、馬鈴薯、紅薯、蔗糖以及米，每天的碳水化合物攝入量要超過150克，同時要適當(dāng)?shù)爻孕﹦游镉?、食用油等?/p>
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