包頭麗人醫院愛嬰產科主任指出：生完寶寶后，所有的新媽媽都希望急速恢復到從前的苗條身段?？扇绻晃?span lang="EN-US">“求瘦心切”就容易陷入一些錯誤的產后減肥的誤區。
1、生育后不要馬上做運動。生育后不久就做減肥運動可能會導致子宮康復放慢并引起出血，而劇烈一點的運動則會使手術斷面或外陰切口的康復放慢，一些關節特別容易受傷，剖宮產的媽媽情況會更加危險。順產的媽媽產后4～6周可以開始做產后瘦身操，剖宮產的媽媽需要6～8周。
2、貧血不要也減肥 如果生育時失血過多會造成貧血，使產后恢復緩慢，在沒有解決貧血的情況下瘦身勢必會加重貧血。此時要多吃補血食品如黑木耳、菠菜、紅糖、魚、肉類、動物肝臟等。
3、便秘不要瘦身 產后水分的大量排出和腸胃失調極易引發便秘，而便秘時不宜瘦身，應有意識地多喝水和多吃富含植物纖維的蔬菜，便秘較嚴重時可以多喝酸奶。
4、哺乳期不要節食 哺乳期節食會影響乳汁的質量，想要瘦身，就要好好喂奶，因為哺乳不會讓體重增加很多。如果是母乳喂養，6個月后可以進行瘦身運動。如果未進行母乳喂養，可在產后3個月后根據自身實際選擇適合的運動瘦身方法。
