產后尿失禁怎樣預防？產后尿失禁多是由于產婦在生寶寶時，胎兒經過會陰處，造成骨盆肌肉韌帶松弛，從而出現尿失禁的情況，那么，產后尿失禁怎樣預防？這個問題是很多年輕媽媽們比較頭疼的疑問，包頭麗人醫院產科專家王桂蘭就這個問題為大家詳細介紹：
1、產婦在分娩后坐月子中間應該很好的調養和保健，多做一下會陰肌肉運動、會陰按摩及盆底肌運動，加快會陰肌肉的復原，包頭麗人醫院月子中心有專門的產后康復老師教孕婦產后的一些恢復運動及按摩方法，并有專門的護理師為產婦按摩；
2、產后女性要注意私處的清潔衛生，防尿路感染；養成大小便按時的習慣，不要憋便，多吃些富含纖維素的食物，多喝水，防止便秘；保持充足的睡眠，防止過度勞累；避免腹部用力不當而引起膀胱和尿道的正常位置發生改變。
3、有規律的性生活可明顯延緩卵巢合成雌激素功能的生理性退變，降低壓力性尿失禁的發生率，同時可預防其它老年性疾病，提高健康生活質量。
4、適度鍛煉，進行適當的盆底肌群鍛煉，專家建議女性可再每天早晨醒來和晚上就寢后，各做50-100次的縮肛運動。
但如果產婦出現的尿失禁常時間沒有好轉，甚至嚴重要及時到醫院接受治療。
包頭哪家醫院坐月子好？
包頭麗人醫院醫療月子中心由針對產后并發癥、新生兒健康成長、產后抑郁癥等各類醫生專家組成“醫療巡診團”；由經過系統化培訓的護士、客服、高級營養師等組成“專業護理團”；由產后塑形美體的美容醫生組成“形體康復團”。從而，讓包頭麗人醫院“醫療月子中心”提供真正完善、專業、安全的醫療月子服務。
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