疾病導(dǎo)航：
晚上睡多久，決定你生啥病、活多久！
有哪件事，你每天都要做、還花時(shí)間最多？
不賣關(guān)子了，答案是睡覺。
睡覺這事，不僅花去一天中最多的時(shí)間，也是耗盡我們的小半生人一生有三分之一時(shí)間在睡眠中度過。
而且，睡覺還對(duì)健康至關(guān)重要的作用，不夸張地說
我們都知道，睡眠是生命得以延續(xù)的保障，給我們提供充足的精力，來完成各種進(jìn)食、學(xué)習(xí)和工作。
如果長期睡眠不足，身體將會(huì)發(fā)生這些變化
經(jīng)常睡不夠，會(huì)明明白白表現(xiàn)在你的臉上：脫發(fā)、黑眼圈、皮膚粗糙、毛孔粗大、臉色發(fā)黃……
睡眠科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，睡眠不足造成毒性蛋白在腦內(nèi)堆積，可能引發(fā)阿爾茨海默病；能否保證充足的睡眠是一個(gè)人未來會(huì)不會(huì)患阿爾茨海默病的重要因素。
睡眠不足還會(huì)引起內(nèi)分泌紊亂，影響精子的生成和儲(chǔ)存。
睡眠與性激素，尤其是雌激素水平有著很密切的關(guān)系。長期缺覺會(huì)影響雌激素的合成和釋放，影響卵巢甚至成為其早衰的隱藏推手。
長期睡眠不足引起的生物鐘紊亂，會(huì)增加得癌風(fēng)險(xiǎn)。
有研究表明，夜班工作達(dá)30年以上的女性，患乳腺癌的幾率增加2倍。
長期睡眠不足還會(huì)誘發(fā)猝死。
之前，浙江有一位27歲的二胎媽媽，因?yàn)槠綍r(shí)要照顧倆個(gè)孩子、晚上又常常熬夜玩手機(jī)，長期睡眠不足，最后不幸猝死了。
（圖源 / 騰訊視頻）
這張圖把睡眠不足的危害總結(jié)得很好
