疾病導(dǎo)航：
經(jīng)痛要喝紅糖水？這些流言別再信啦！
每個(gè)月都會有那么幾天是特別難熬的，不少女性一想到這點(diǎn)就想變性。另外不少女性都很關(guān)注，到底經(jīng)期吃什么好？能夠有效緩解經(jīng)痛，順利度過這段日子呢？不少女性在緩解經(jīng)痛這段路上也走了不少彎路，也相信了不少的謠言如紅糖水緩解經(jīng)痛等。今天瑪利亞婦科專家就給大家講解一下吧！
月經(jīng)期間會出現(xiàn)蛋白質(zhì)和鐵的流失，會讓女性面色發(fā)白，手腳冰涼，甚至?xí)绊懙缴眢w的新陳代謝。
雞蛋和牛奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白，動(dòng)物的肝臟、全血及瘦肉則是鐵元素的極好來源，這些既含蛋白又高鐵的食物，是女性經(jīng)期的最佳選擇。
小編建議，經(jīng)量過多的女性以止血為主，可選擇紅豆、紫米等食物;經(jīng)量過少的女性可以適當(dāng)吃一些補(bǔ)氣活血的食物，如西紅柿、紅棗、桂圓等。
網(wǎng)絡(luò)上傳說這經(jīng)期和紅糖水可以有效緩解經(jīng)痛，其實(shí)并不是這樣。紅糖中鐵含量不足瘦肉等動(dòng)物性食物1/10，并且鐵的吸收率極低，補(bǔ)鐵效果并不好。因此紅糖水對于緩解痛經(jīng)作用并不大。
生理期時(shí)，很多女性都會食欲不振，此時(shí)可以選擇酸甜適宜或者微辣的食物提高食欲。
不過飲食仍需要以清淡為主，忌吃辣椒、生蒜等辛辣刺激性食物，以免引起盆腔內(nèi)血管擴(kuò)張，導(dǎo)致痛經(jīng)或月經(jīng)量過多。
值得注意的是，中年女性因?yàn)槁殉矟u趨萎縮，會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的狀況。小編建議這種情況下可以多吃一些大豆制品，大豆中含有的大豆異黃酮，可以彌補(bǔ)中年婦女雌激素分泌不足的缺陷，從而起到調(diào)理月經(jīng)的作用。
用紅花油增加血流量，引起貧血
紅花油有活血化淤的功效，能擴(kuò)張血管，加速血液流動(dòng)。處于經(jīng)期的女性，如果再用紅花油，很可能增加經(jīng)血的流量，造成不必要的經(jīng)血過多，引起貧血。
西藥中也有不少擴(kuò)張血管的藥，像阿司匹林等都可能引發(fā)經(jīng)期大量出血。
按摩捶腰充血嚴(yán)重，疼痛加劇
有不少女性經(jīng)期出現(xiàn)腰酸背疼，會選擇捶打改善疼痛感。但這樣的做法是不正確的。女性在月經(jīng)期出現(xiàn)腰酸現(xiàn)象是由于盆腔充血所引起，此時(shí)盲目捶打腰部，會導(dǎo)致盆腔充血更加嚴(yán)重，使腰酸背疼加劇。
坐浴易感染
月經(jīng)期間最好采用淋浴或者擦浴的方式，避免坐浴，也不要洗冷水浴。
因?yàn)樵谠陆?jīng)期間由于需要排出經(jīng)血，宮頸口會略微開放，坐浴時(shí)洗浴的污水容易逆流進(jìn)陰道，從而引起感染，所以月經(jīng)期間要避免坐浴，同時(shí)最好也不要游泳、泡溫泉等。
穿高跟鞋加重痛經(jīng)
女孩來月經(jīng)的那幾天，最好和高跟鞋說拜拜。很多女孩月經(jīng)時(shí)會腰疼，如果穿上高跟鞋，這時(shí)候腰部更加要承受壓力，造成不適，甚至?xí)雇唇?jīng)癥狀加重。
如果工作需要必須穿高跟鞋，可以選擇坡跟鞋，這樣的鞋子墊高了前腳，可適當(dāng)緩解前腳的壓力。
穿緊身褲易滋生細(xì)菌
經(jīng)期最好穿寬松適中的衣服，過緊的褲子除了容易影響血液循環(huán)外，也會造成生殖器周圍局部的溫度升高，為細(xì)菌滋生提供條件。
