春季養生,從“頭”開始

講到春季養生的訣竅,少不了“夜臥早起”“披發緩行”八個字。春季養發,對養生保健的益處有哪些?養發的訣竅又是什么?


春天養生“發宜常梳”
中醫認為,頭為“諸陽之首”,中醫推拿功法里也有一招叫做“拿五經”,即用五指分別點按頭部中間的督脈,兩旁的膀胱經、膽經,左右相加共5條經脈,每次梳頭就是在梳五經,可以刺激頭部穴位,起到疏通頭皮經絡、改善血液循環、促進新陳代謝的作用。
從西醫的角度來說,人的頭皮上分布著豐富的血管、神經,梳頭時不僅能刺激神經末梢,通過大腦皮層來調節頭部神經,讓頭部神經得到舒展,緊張的狀態得到放松,有利于中樞神經的調節,加速血液循環,改善頭皮及腦細胞的供血,消除大腦疲勞。
春天是陽氣升發,萬物復蘇的季節,春日里早起趁著一日中大自然陽氣和體內陽氣開始升發之時,適當梳梳頭,可以刺激頭部很多穴位,讓體內陽氣升發舒暢,氣血暢通。
4種意想不到的梳頭好處
中醫學說對梳頭養生早有研究。宋代蘇東坡曾說:“梳頭百余梳,散頭臥,熟寢至明。”《延壽書》說:“發多梳,則明目去風,常以一百二十為數。”《諸病源候論》中說:“千過梳發,頭不白。”從古時起人們就已經發現了梳頭的養生保健價值。
滋養頭發
刺激頭皮末梢神經,改善局部血液循環。
健腦安神
按摩頭皮,刺激頭部穴位,減緩腦細胞老化過程,起到健腦防衰作用。
工作后梳頭,使神經松弛;臨睡前梳頭,可提高睡眠質量;起床后梳頭,可使全 天精神煥發。
緩解頭痛
刺激頭皮可使繃緊的神經得到松弛,使緊張痙攣的血管舒張,對血管神經性頭痛、偏頭痛、神經衰弱等病癥有緩解作用。
疏通氣血
早晨,人體的陽氣順應自然,有向上、向外升發的特點。頭為諸陽之會,每天多梳頭有利于通達陽氣、疏通氣血,是歷代醫家都十分重視的養生方法。
腦力勞動者平時感到頭腦昏沉、疲勞時可以隨時十指梳頭。患有高血壓、動脈硬化、神經衰弱的人,更應該堅持梳頭,通過刺激頭部穴位,對疾病起到輔助治療作用。
頭梳對了才養生
正確的梳頭方法要整頭梳,不論中間還是兩側,都應該先從頭頂順著頭發的生長從頭發根梳到發尾,再俯身從后頸發根向下疏到發尾。十指梳頭時,要用力勻稱、快慢適度,各個部位都要反復梳到,以頭皮微熱為宜。也可以用牛角梳、木梳梳頭。
