疾病導(dǎo)航：
產(chǎn)后腰背痛：是誰(shuí)動(dòng)了我的小蠻腰？
很多寶媽發(fā)現(xiàn)自己在產(chǎn)后經(jīng)常腰酸背痛，給生活和工作都帶來(lái)了諸多不便，為此苦惱不已。有的人說(shuō)這是月子病，特別是家里的老人，一旦聽(tīng)說(shuō)你腰背痛，總會(huì)說(shuō)，“月子沒(méi)坐好，落下了月子病了吧……”
事實(shí)上，在月子里，產(chǎn)婦身體比較虛弱，若是調(diào)理不當(dāng)?shù)拇_會(huì)出現(xiàn)一些不適，但把腰背痛的“鍋”都甩給月子沒(méi)坐好，這顯然是不對(duì)的，畢竟有的產(chǎn)婦在孕期就出現(xiàn)腰背痛的情況。
引發(fā)孕期或產(chǎn)后腰背痛的風(fēng)險(xiǎn)因素有很多，下面幾個(gè)才是腰背痛的“元兇”。
產(chǎn)后腰背痛的“元兇”
生理變化是一大原因
在孕期，內(nèi)分泌系統(tǒng)發(fā)生了很大變化，為了分娩時(shí)能使胎兒順利娩出，連接骨盆的韌帶也變得松弛。子宮的增大使孕媽咪的腰部支撐力逐漸增加，導(dǎo)致韌帶松弛，壓迫盆腔神經(jīng)、血管而引起腰痛。分娩后，內(nèi)分泌系統(tǒng)發(fā)生的變化不會(huì)很快恢復(fù)到孕前狀態(tài)，骨盆和韌帶在一段時(shí)間內(nèi)還處于松弛狀態(tài)中，腹部肌肉也變得軟弱無(wú)力，子宮未能很快復(fù)位。日常生活中稍不注意，就容易引起腰痛。
孕期體態(tài)改變
妊娠期間，隨著孕婦子宮的增大，重心逐漸后移，為了保持平衡，孕婦的腰椎會(huì)逐漸前凸、頸部前屈，雙肩下移。懷胎十月，為了適應(yīng)不斷增加的體重，以及逐漸隆起的腹部，孕媽的脊柱會(huì)發(fā)生生理性彎曲，腰部向前突，造成腰部的負(fù)荷過(guò)大。
孕期體重變化
孕期體重增長(zhǎng)過(guò)快也是出現(xiàn)孕期及產(chǎn)后腰背痛的一個(gè)風(fēng)險(xiǎn)因素，胎兒過(guò)大過(guò)重會(huì)增加骨盆和腰椎的壓力，而且孕期體重增長(zhǎng)過(guò)快的孕婦更易出現(xiàn)腹直肌分離的情況，分離的腹直肌對(duì)腰背的承受力變?nèi)�，這也加重了腰椎的負(fù)擔(dān)，容易引發(fā)腰背痛。
產(chǎn)后勞累過(guò)度
照顧新生兒是一件非常辛苦的事情，產(chǎn)婦在產(chǎn)后身體尚未完全恢復(fù)的情況下，要給寶寶哺乳、換尿布、穿衣服、哄睡等都得親力親為，這些久站、久坐、久彎腰的動(dòng)作，都會(huì)引起產(chǎn)后腰部不適。
產(chǎn)后子宮復(fù)舊不良
產(chǎn)婦在產(chǎn)后，子宮會(huì)持續(xù)收縮，體積逐漸縮小，慢慢恢復(fù)到孕前的大小。有的產(chǎn)婦在產(chǎn)后子宮復(fù)舊不良，子宮內(nèi)惡露無(wú)法順利排出，導(dǎo)致盆腔內(nèi)產(chǎn)生血瘀，這就容易造成產(chǎn)婦在產(chǎn)后出現(xiàn)腰背痛。
產(chǎn)后盆底肌損傷
懷孕和陰道分娩會(huì)對(duì)女性盆底肌造成損傷，容易出現(xiàn)陰道前、后壁膨出或子宮脫垂等癥狀，從而引起小腹下墜感，腰部酸痛。
產(chǎn)后過(guò)早穿高跟鞋
很多愛(ài)美女性在孕期為了寶寶的安全不穿高跟鞋，在產(chǎn)后迫不及待地?fù)Q上了高跟鞋。但其實(shí)穿高跟鞋會(huì)使身體重心前移，不僅會(huì)讓足部疼痛，同時(shí)還會(huì)通過(guò)反射涉及到腰部，使腰部產(chǎn)生酸痛感。
