簡單動作助你順產(chǎn)！通常產(chǎn)科專家建議女性還是選擇順產(chǎn)好，順產(chǎn)不僅對女性自身有好處，而且對寶寶也有很多好處，但很多準(zhǔn)媽媽還是選擇了剖腹產(chǎn)，一是怕疼，二是因為其它原因不能順產(chǎn)。怎樣能讓女性更容易順產(chǎn)呢？包頭麗人醫(yī)院愛嬰產(chǎn)科專家茹桂花為大家介紹三個能夠幫助孕婦順產(chǎn)的動作。
簡單動作助你順產(chǎn)！包頭麗人醫(yī)院愛嬰產(chǎn)科專家茹桂花為各位準(zhǔn)媽媽推薦了三個能夠幫助順產(chǎn)的動作，可以在懷孕的最后幾個月里多加練習(xí)。
1、盤腿對腳坐：
動作要領(lǐng)： 保持后背腰部挺直，兩腳掌合上，將足跟向內(nèi)側(cè)拉，同時緩慢降低兩膝。
動作好處：這可以拉伸大腿與骨盆的肌肉，同時可以改善分娩時的體位，保持骨盆柔韌性，增強下身的血液循環(huán)。
小提示：如果比較難完成這個姿勢，可以靠著墻來支撐后背，或者是在大腿底下放上墊子，但記住一定要保持后背筆直。
2、上下?lián)u擺骨盆。
動作要領(lǐng)：用雙手和雙膝支撐身體，頭和軀干在同一水平線。收腹，保持該姿勢數(shù)秒鐘，同時輕輕搖擺背部。然后放松腹部和背部，降低背部，盡量保持背部水平，重復(fù)上述動作。
動作好處：這可以加強腰部肌肉，幫助減輕分娩時的背痛。
3、墻面滑行。
動作要領(lǐng)：背靠墻站立，兩腳分開，距離與肩同寬，慢慢靠墻下滑至處于坐姿。保持該坐姿數(shù)秒，然后再上滑至站立。反復(fù)進(jìn)行該動作10次。
動作好處：這一動作有助打開骨盆口，以給胎兒更大的空間進(jìn)入產(chǎn)道。為了減輕膝蓋的壓力，可以在后背放個小球，以減少滑行過程中的阻力。
小提示：你也可以不靠墻來完成該動作，同樣需要保持后背筆直，兩腳分開同肩寬。
此外專家提醒，孕媽們除了在家多練習(xí)這些有助順產(chǎn)的動作外，妊娠期一定要合理營養(yǎng),平衡膳食，不可暴食，注意防止肥胖。
包頭麗人醫(yī)院愛嬰產(chǎn)科中心針對準(zhǔn)媽媽們的不同需求進(jìn)行了深入的研究，推出多種個性化的服務(wù)，如產(chǎn)前檢查、分娩套餐、嬰兒保健等特色一條龍服務(wù)，保障準(zhǔn)媽媽的母嬰健康。包頭麗人醫(yī)院還在設(shè)備上加大投入，相繼引進(jìn)價值百萬的美國GE四維彩超、無菌潔凈產(chǎn)房、產(chǎn)后康復(fù)儀等高端產(chǎn)科設(shè)備，全面滿足80后、90后準(zhǔn)媽媽對于產(chǎn)科設(shè)備一流化、高科技化的苛刻要求。
簡單動作助你順產(chǎn)！包頭麗人醫(yī)院優(yōu)化院內(nèi)就診流程，開展網(wǎng)上掛號服務(wù)；全面考慮女性生理狀況、心理因素、消費能力及其他就診問題，滿足患者的各種需求，一對一全程陪護(hù)；嚴(yán)格管理“一人一醫(yī)一診室”式私密問診。
產(chǎn)科咨詢QQ：，孕育熱線：，免費在線咨詢網(wǎng)址： http://www.zkvod.cn/ ，包頭麗人醫(yī)院地址：城西路258號(西博源往南100米)
乘車路線: 市區(qū)乘2、17、21路公車現(xiàn)代家具下車 20、303路西博源下車。
